Аллен Карр 1985-жылы басылып чыккан «Тамеки тартуу оңой» деп аталган китептин автору катары белгилүү болгон. Ал жеке тажрыйбага негизделет жана бул көз карандылыктан кантип арылууга боло тургандыгын түшүндүрөт. Аны окуп чыккандан кийин, дүйнө жүзү боюнча беш миллиондон ашык тамеки чеккендер жаман адатка ээ болушкан. Бирок Аллен тамеки тартууга болгон каалоо менен гана эмес. Ал адамдарга жашообузду, жамандыкка, каардуу, көз карандылык менен, коркуу сезимин өзгөртүүгө жардам берген көптөгөн адабияттарды жазган. Аллен Карранын "Ичкиликти таштоонун оңой жолу" китеби «Ичүүчү таштоонун оңой жолунда» көп адамдарга түбөлүккө ири алкоголдук көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берди.
Бул китеп жөнүндө эмне айтууга болот
Окурмандар Аллен Каррадын баштапкы ыкмасы сунушталат. Көпчүлүк аракечтер бул китепти түбөлүккө ичкиликке ээ болуу үчүн гана жетиштүү окуйт. Бул китептин автору тарабынан түзүлгөн клиниканын тармагы алкоголдук ичимдиктерге алардын көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берет. Дүйнөнүн ар кайсы өлкөлөрүндө адистер бейтаптарды дарылоо үчүн карра усториясын колдонуп иштешет.
Маанилүү!
Бул китеп оңой жана тез эле ичүү - бул реалдуу. Ичкиликке дарылоонун статистикасы бул ыкманын аткарылышын тастыктайт.
Аллен Карр адамдар кээде өнөкөт алкоголдук ичимдиктерге киргендерге бөлүнгөндөргө бөлүнөт деп жазат. Бири бир аз эс алуу үчүн бир аз аз өлчөмдө спирт ичимдиктерин иче алат. Алар үчүн алкоголдук ичимдиктер сейрек кездешүүчү окуя болуп саналат.
Алкоголдук ичимдик өтө бактысыз адам. Бул алкоголдон көз каранды, ансыз жасай албайт. Анын алкоголдук ичимдиктери жыл сайын өсүүдө. Бул китептин жарыяланышына чейин, адистештирилген клиникада бир гана нарколог гана мындай адамдарга жардам бере алат деп ишенишкен. Аллен Карр бул андай эмес экендигин далилдеди. Эгер адам көп ичсе, анда ал аракечтик эмес, өз көйгөйлөрүн өз алдынча көтөрүп кетүүгө жөндөмдүү.
Автор алкоголь ичкенибиз жөнүндө ойлонууну сунуштайт. Анын ою боюнча, адамдар, алар спирт ичимдиктерин жаш кезинен эле колдонгон каада-салттардан улам гана колдонушат. Акыр-аягы, биз жашоонун маанилүүлүгү маанилүү болгон бардык майрамдарда алкоголду колдонууну көрөбүз. Арак, шампан, шарап - бул суусундуктар бала кезинен бери бир адамды коштоп жүрө башташат.
Бардык адамзат маданияты көп ичкиликти көптөн бери эскерүү. Фильмдер, китептер - баатырлар ар дайым бир нерсе ичишет. Адамдын жашоосунда бир дагы бир окуя эмес, күнөөлүү эмес. Таблицада эч качан башкалардын чын жүрөктөн күтүүсүздүгүнө алып келет.
Карр алкоголизм оорусу деп ырастайт. Бул оору кеч баскычта гана эмес, бардык баскычтарда кооптуу. Ошондуктан, алкоголдук ичимдиктерге байланыштуу көйгөйлөрдү күтпөстөн, толугу менен жана түбөлүккө ичишиңиз керек. Автордун айтымында, эгерде адам бул китепти акырына чейин окуган болсо, анда ал өз ыктыяры менен алектенүүдөн баш тартат. Ал муну жасайт, анткени ал алкоголдук ичимдиктин маанисиз маанисин түшүнөт.
Алкоголдук алкоголдук көз карандылык үчүн күнөөлүү эмес. Бул үчүн анын көз карандылыгы гана күнөөлүү. Бирок андан арылгандан кийин, буга чейин эле жеңилирээк. Муштумга муштумга чогултуунун кажети жок, бул вице-да көп жылдар бою катуу күрөшүү керек. Керектүү нерсе талап кылынбаса, анда ал ичимдиктен баш тартсаңыз, жашоодо маанилүү бир нерсени жоготосуз деп ойлобоңуз. Алкоголдук ичимдиктен арылгандан кийин, ичүү эч нерседен айрылбайт, тескерисинче, жашоодо көп нерсеге ээ болот.
Автор аракечтик оң маанайда болбой тургандыгын билдирет. Ичкилик суусоону кандырбайт, денеге зыян келтирүүгө жардам бербейт. Анын даамы жагымсыз, спирт ичимдиктерин көп ичип, депрессияга алып келет жана стресстен арылбайт. Адамдар коомдун таасири менен гана ичишет.
Аллен Карендин жазганды, ичкилик ичүү эч кандай кыйынчылыкка туш болбой турганын жазган. Муну жасоо үчүн, сизге бир гана нерсе керек - алкоголдук ичимдиктен баш тартуу. Эгер сиз спирт ичимдиктерин таптакыр ичүүнү каалабасаңыз, муну оңой жасай аласыз. Ошондуктан, автор өзүнүн методологиясын "оңой жол менен" деп атады.
Бул ыкма толугу менен арзан эмес, бул баңги заттарды колдонууну талап кылбайт, анын терс таасирлери жок.
Allen Carra методу
Иштөө техникасы үчүн бир нече эрежелерди сактоого милдеттүү:
- Сунушталган ыкманын натыйжалуулугу жөнүндө ойлонбошуңуз керек - сиз жөн гана көз карандылыктан арылууга өтүшүңүз керек;
- Ичкилик чыдамдуулукка муктаж болот, сиз бардык баскычтардан аягына чейин барышыңыз керек;
- Дарылоону жакшы маанайда башташыңыз керек. Алкоголдук бул китепти мажбурлабашы керек - бул окуу жардам бербейт. Көзкаранды өзүнө өзү чечип, адабияттарды окуп чыгышы керек;
- Позитивдүү ой жүгүртүүгө жөндөө керек;
- Ичкиликти таштабаңыз. Ичкилик алгач китепти аягына чейин окусасын;
- Китепти сергек менен гана окуй аласыз;
- Адабиятты толугу менен оку;
- Жазылган жазууну позитивдүү кабыл алууга аракет кылышыбыз керек.
Маанилүү!
Алкоголдук ичимдиктин жашообузга жардам бербей тургандыгын түшүнгөндө, ал алкоголь ичкиликке байланыштуу көйгөйдү чечет - тайманбастык менен тынчтандырбайт, тайманбастык болбойт, байланыш түзүүгө жардам бербейт.
Алкоголдук мифтер
КАРР өзүнүн китебиндеги символдор алкоголдук ичимдиктер жөнүндөгү мифтерди жок кылат:
- Спирт ичимдиктер даамын татып көрөт деп ишенишет. Бул андай эмес, алкоголь суусузданууну жаратат жана даам кабылдагычтардын ишин токтотот;
- Ичкилик ичкенден кийин жүрөк айлануу жана кусуунун кол салуусу организмдин уу менен мас болгонун көрсөтүп, андан арылууну көздөгөнүн көрсөтөт;
- Ичкилик ичимдикке кайраттуулук кошпойт, ал комплекстин жана тыюу салуулардын бир бөлүгүн алып салат. Натыйжада, мас адам башкаларга күлкүлүү күлкүлүү кылат.
Китептин негизги идеясы - бул алкоголдук ичимдиктерди колдонуу табигый нерсе эмес.
Автордун бир нече кеңештери
Аллен Карр өзүнүн методологияга ылайык мамиле кылган жана окурманга сунуштарды даярдаган адамдардын тажрыйбасын талдоого милдеттендирилген:
- Ичип жаткан нерсеңиз жөнүндө ойлонуунун кажети жок. Ичкиликти сатып албастан канча акча алганыңызды эсептегениңиз жакшы;
- Ичкиликти четке кагуу катуу жана туруктуу болушу керек. Эч бир себеп суусундуктарды актайт. Бул абалды бир азга бузууга арзыйт жана бардык аракеттер курулай убаракерчиликке ээ болот;
- Мындан ары алкоголдук ичимдик болбойт деген сөз жөнүндө ойлонууга ар дайым ойлонууга арзыбайт. Убакыттын өтүшү менен бул ой сени калтырат;
- Баш тартуунун биринчи күндөрү кыйын болот. Бул убакыттын өтүшү менен өтөт, эң негизги нерсе - болжолдонгон максаттан четтөө;
- Ар бир адам кыйынчылыктар жана кыйынчылыктар бар. Алар ичүүгө негиз болуп калбашы керек;
- Каалоолоруңузду көзөмөлдөңүз. Алар сени жетектешпеши керек;
- Досторду кошууга көндүрбө. Бул тез жана жөнөкөй жол сиздики гана эмес;
- Кадимки жашоо мүнөзүн өзгөртпөңүз. Ресторандарга иш сапары менен, компанияларда убакыт өткөрүңүз, бирок алкоголсуз гана;
- Спирт спирт ичимдиктерин башкача көз карандылык менен алмаштырбаңыз - кофеин, никотин жана баңги заттар.
Китеп оңой тилде жазылган, жакшы окуган. Автор ичимдикке дуушар болгон бардык кырдаалдар менен эмоциялардын бардык жагдайларын жана эмоцияларды кеңири сүрөттөйт. Ал бардык суроолорго толук жооп берет.
Карра ыкмасына ылайык, көз каранды китепти окуп жатып, ал көнүп калганга чейин ичет. Алкоголдук ичимдиктин дагы бир стакану окугандан кийин мас болуп саналат. Бул алкоголдук ичимдиктин жашоосундагы акыркы стак болот. Эң негизгиси, ал эч качан алкоголь ичүүнү каалабайт, анткени ичкилик ичүү маанисиз.
Алена Карра китеби жөнүндө сын-пикирлер
Көпчүлүк адамдар, анын ичинде белгилүү бир адамдар Карм китебине шүгүрүлгөн көз карандылыкты таштап кетишкен. Методологиянын натыйжалуулугу наркологдор тарабынан таанылган, деп таанылган. Алардын корутундусу - бул ар кандай алкоголдук ичимдикке жеткиликтүүлүктүн адвокаты - бул алкоголдук ичимдиктер үчүн, анын колдонулушу менен карама-каршылык жок.
"Мен бул китепти жакында окудум. Мен ал жөнүндө көп нерсени уктум. Алкуреттүү, ал иштеген. Алкоголго кызыгуу жоголуп кетти. Бирок ал мас абалында сугарган жок. Мен алкоголдук ичимдиктерге түбөлүккө калууга аракет кылам.
"Ал баңги клиникаларга бир нече жолу дарыланып, ал таблеткаларды ичкен.